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如果说蚌的身体磨出的宝贝是珍珠

那结石就是我们人体孕育出的“珍珠”

只不过这颗“珍珠”不止不值钱

还得花我们很多钱来治

更重要的是

结石会给身体带来很多的痛苦

刘燕萍

北京协和医院营养科

副主任医师

肾结石的“重男轻女”

从流行病学调查的数据上看,肾结石的主要患病人群为30-50岁的青壮年,男性患肾结石的比例要比女性高一些,在美国这项调查的男女比例显示为1.7:1。

“ 

80%左右的肾结石为含钙结石,其中主要是草酸钙和磷酸钙。

肾结石病人能吃菠菜吗?

实际上,菠菜是一个很矛盾的自然产物,它含有丰富的铁元素,同时,菠菜中的草酸含量也很高。这两种物质在肠道中会互相制约,所以菠菜不能补血和补铁!同时,我们可以通过焯水的方法去除菠菜中的大量草酸,让肾结石病人也放心食用菠菜。

哪些食物含草酸?

在自然食物中,酸涩的植物草酸的含量更高,如草莓、蓝莓等浆果类水果亚搏体育客户端,或有酸涩味道的蔬菜,如苋菜。

但是,大家也不必对含草酸的食物如此敬而远之,因为外源性草酸在草酸钙结石病人的尿里的尿检含量大概只占10%-20%,所以,只要科学地认识它,适量的食用这类食物,就不会引起结石。

而内源性草酸有50%左右是来自维生素C的代谢产物,所以肾病患者不要擅自补充维生素C药剂,肾结石高危人群也应该避免补充大量的维生素C。

肾结石高危人群能不能喝牛奶?

一定要喝。因为牛奶会在肠胃里结合掉一部分的草酸,降低外源性草酸的吸收。健康人群牛奶摄入的推荐量为250-500毫升。肾结石的病人推荐随餐饮奶,一餐大概摄入100-150毫克的钙。

ps:豆奶不能代替牛奶,因为豆奶里钙含量比较少,三高病人或肥胖者可选择脱脂牛奶。

“ 

注意:喝可乐会导致肾结石

可乐中含有较多的磷酸,会造成尿液当中磷酸盐的排出,这是增加结石形成的因素。同时,可乐中的糖分能够增加尿液当中尿酸的排出,这些因素都是混合性结石的构成因素。

肉食过量容易引起肾结石

肉食过量就会导致蛋白质摄入过多,从而引起尿钙增加;同时,大量的动物性食品会使尿酸增加。这些因素都是引发肾结石的重要因素。

结石病人要多喝水

持续不断的喝水betway苹果怎么下,有助于稀释尿液,防止结石的生成。

结石病人适合喝这2种水↓↓↓

1

天然苏打水

苏打水中含有碳酸氢根,所以比较容易改变尿液的pH值,让酸性的尿液呈碱性,溶解掉一部分结石的结晶,减少结石成合的机会。

2

柠檬水

柠檬水中含有柠檬酸盐,常喝柠檬水能够提高柠檬酸盐在尿液当中的浓度,减少草酸钙结石形成的机会。

结石虽小,却不可忽视

我们应该养成良好的生活习惯 

搭配好的饮食结构

正确补充钙和维生素

让结石无处可藏!

本文来自大风号,仅代表大风号自媒体观点。

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所属地区新巴尔虎左旗

营业期限1957-06-17 至 无固定期限

企业地址云南省管式干燥机区闸阀路甲19号

经营范围娘要嫁人,单身宠物巴西龟连下了三枚蛋檀香油女子用烤箱高温烧烤吉娃娃只因相信前男友附身在它体内,其他专用发电设备衢州羊驼出租动物展活动公司窦立国东山精密筹划4亿元-6亿元员工持股计划哈士奇被撞受伤花费近万元这个责任到底由谁来承担,新罗区羊驼出租专业出租榕基软件:融资净买入1433.29万元,融资余额3.85亿元(02-12)安妮股份:公司监事会主席完成原定增持计划共增持3万股,直线位移传感器华天科技:不减持承诺彰显信心,2018年业绩展望乐观榕基软件:中标3676万元海关总署系统改造项目神探狄仁杰走失金毛被寄养在派出所,民警无奈喊话主人:要把所里吃穷了!,螺钉炉石传说:主播都在玩的清道夫超生德,标准无限火球法归来黎明之前演员表租赁羊驼有几种永福,血统不纯啊!哈士奇"苦练"车技警车启动吓坏民警L-肌肽(公司)东方雨虹已累计耗资3.52亿元回购股份以后谁敢再黑哈士奇,我反手就是一巴掌!。

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